Fitness & Treening

Uuringud soovitavad, et tehke nädalas 30–60 minutit jõutreeningut, et aidata vähendada oma haigusriski

2022. aasta uuring näitas, et 30–60-minutiline jõutreening aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, vähisuremuse ja enneaegse surma riski.

Kuidas ohutult treenida (ja vältida kuuma kurnatust), kui väljas on palav

Ärge laske kuumadel temperatuuridel oma treeningrutiini rikkuda – siin on, kuidas püsida aktiivne, terve ja hüdreeritud kõige röstivamatel päevadel.