Espresso Martinid on maitsvad – aga mis juhtub teie kehaga, kui segate alkoholi ja kofeiini? Arst selgitab

Mida rohkem sa tead!

Alkoholi ja kofeiini kombineerivad kokteilid pole sugugi uus idee: rumm ja koks, Red Bull ja viin, Iiri kohv ja paljud muud segujookide kombinatsioonid on olnud baaride põhitoiduks juba aastaid. Kuid selles on lihtsalt midagi erilist espresso martini - see tundub dekadentliku maiuspalana. Kuna see on tavaliselt valmistatud espressost, kohviliköörist, viinast ja sageli lihtsast siirupist, on sellel kõik maitsva magustoidu omadused, mis on pärast sööki kaasa võetud, ja elegantne kokteil samal ajal, mis muudab selle veelgi ahvatlevamaks. Esmalt mõtles välja Londoni baarmen Dick Bradsell 80ndatel on espresso-martinid hiljuti tõsise tagasituleku teinud. Neid on tänapäeval peaaegu igas menüüs ja see sametine lonks on nii hea, et võib tekitada tunde, et sa ei joo üldse alkoholi (kingitus ja needus).



Kuid kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub teie kehas, kui joote koos kofeiini ja alkoholi? Kas seda jooki (või muid likööri-kofeiini kombinatsioone) on ohutu nautida või peaksime vältima nende segamist? Et teada saada, kuidas seda tüüpi kokteil teie tervist täpselt mõjutab, kasutasime funktsionaalse meditsiini arsti ja fondi asutaja Seema Bonneyt. Philadelphia vananemisvastane ja pikaealisuse keskus , et see kõik lahti murda.



SEOTUD: Eksperdid ütlevad, et just nii palju veini peaksite optimaalse tervise tagamiseks päevas jooma

kuidas mõõta rõnga suurust

Mis juhtub teie kehas, kui segate alkoholi kofeiiniga?

Seotud üksused

Kofeiin võib panna sind tundma vähem purjus, kui sa tegelikult oled.

Alustame espresso martini kofeiinikomponendist, millele dr Bonney sõnul tuleb tähelepanu pöörata. Kofeiini neelamisel , see 'väljutab unisust ja pärsib adenosiini, [looduslik kemikaal kehas], mis aitab reguleerida ärkvelolekut ja unisust ning koguneb teie ajus kogu päeva jooksul,' selgitab dr Bonney.



Alkohol seevastu 'põhjustab adenosiini kogunemist, muutes teid uimaseks,' jätkab ta. Kui mõlemad on segatud ja allaneelatud, võib kofeiin varjata alkoholi depressiivset mõju. 'See muudab joodikud end erksamaks ja annab tunde, et nad saavad hakkama rohkem alkoholiga, suurendades kahjustusi ja suurendades kahju tekkimise ohtu, ' ütleb ta.



Kuid see ei tähenda, et kofeiin sind kaineks teeb. Kui olete kunagi oma teleri sisse lülitanud, olete ilmselt näinud filmide ja saadete tegelasi, kes soovitavad kanget kohvi juua kellelegi, kes on liiga palju joonud. 'Kofeiinil on ei mõjuta alkoholi metabolismi maksa poolt ja seega ei vähenda see alkoholi kontsentratsiooni veres ega vähenda kahjustusi, ' ütleb ta. (Ainus viis kaineks saada on aeg.)

kuidas puhastada dušikatte

See võib olla kahekordne dehüdratsioon.

Alkohol on diureetikum, mis tähendab, et selle aktiivne tarbimine eemaldab kehast vett. See on üks suur põhjus, miks ärkate pärast öist joomist kohutava enesetundega: teie keha on dehüdreeritud. 'Sest kofeiin on kerge diureetikum , võib see kombinatsioon olla veelgi kuivatavam,' ütleb dr Bonney. Dehüdratsiooni ärahoidmiseks on vesi teie parim sõber. 'Kui plaanite juua paar kokteili, on kõige parem olla kogu päeva jooksul hästi hüdreeritud: jooge iga päev pool oma kaalust untsides vett; tarbi iga kokteili vahepeal klaas vett; ja [jooge] veel üks enne magamaminekut ja kohe pärast ärkamist.



Liiga palju on teie südamele ebatervislik.

Lisaks sellele, et saate oma kehale hoiatuse, et saate tavapärasest suurema alkoholisisaldusega hakkama, võib kofeiini ja alkoholi segu olla teie südamele ohtlik. „Juba on kindlaks tehtud, et ülemäärased kogused alkohol võib kahjustada südame tervist, alkoholi ja kofeiini kombineerimine võib teid rohkem ohustada, eriti kui seda regulaarselt koos tarbida, ' selgitab dr Bonney. 'Kofeiin ja alkohol stimuleerivad kodade virvendusarütmiat ehk ebaregulaarset südamelööki. Mõlemal võib olla kohutav mõju une kvaliteedile ja kvantiteedile, mis võib põhjustada veelgi rohkem terviseprobleeme, ' ütleb ta.

Alumine joon?

Nautige oma kokteili, kuid järgige alati mõõdukust. 'Aeg-ajalt maitsev espresso-martini [või muu kombineeritud kokteil] ei põhjusta tõenäoliselt mingit kahju, me lihtsalt tahame vältida harjumust alkoholi ja kofeiini segada,' ütleb dr Bonney.

Kui teil on probleeme õhtusel väljasõidul ärkvel püsimisega ja soovite proovida mõnda alkoholi- ja kofeiinijooki, soovitab dr Bonney kaaluda joogis sisalduva kofeiini kogust. 'Mida suurem on kofeiinisisaldus, seda suurem on stimuleeriv toime ja alkoholi mõju varjamine,' ütleb ta. Dr Bonney juhib tähelepanu, et tavalises tassis kohvis on umbes 95-165 milligrammi kofeiini igas tassis, samas kui energiajook sisaldab tavaliselt 40–350 milligrammi kofeiini ja sisaldab tavaliselt lisatud suhkruid, mis on täiendav stimulant.

Loomulikult sõltub see, kuidas teie keha kofeiini ja alkoholi seguga toime tuleb, mitmetest teguritest, sealhulgas isiklikust terviseloost, joomise sagedusest ja muust, seega pole kõigile sobivat vastust.

kuidas öelda sõrmuse suurus

SEOTUD: Kohvi joomisel on mõned suurepärased eelised – siin on teie hommikuse tassi 4 tervisehüve

    • Autor Brittany Leitner