Lihtsaim ja kiireim viis maguskartuli mikrolaineahjus

Kui teil on maguskartulit palju, kuid aega on vähe, on lihtne lahendus: bataate mikrolaineahjus. See on tõesti parim viis. Bataadi mikrolaineahjus vähendamine küpsetab 45–55 minutit ja aitab säilitada toiteväärtust. Kõik toiduvalmistamismeetodid põhjustavad toitudes osa toitainete kadumise, kuid mida kiiremini teie kartuliküpsetab, seda rohkem toitaineid see säilitab. Maguskartuli küpsetamine mikrolaineahjus säilitab palju rohkem toitaineid (folaadid, A- ja C-vitamiinid) kui näiteks selle keetmine. Bataadi mikrolaineahjus mikrolaineahju lugemiseks lugege edasi.



Kuidas mikrolaineahjus maguskartulit

Kas terminitel ‘küpsetamine’, ‘küpsetamine’ või bataadi mikrolaineahjus aurutamine erineb? Ei. Need on kõik lihtsad mikrolaineprotsessi kirjeldamise viisid. Kuna bataadid on nii suuruse kui kaalu poolest väga erinevad, ei ole kõigile ühest vastust küsimusele, kui kaua peaksin maguskartulit mikrolaineahjus kasutama? Üldiselt arvestage ühe bataadi mikrolaineahjus küpsetamiseks viis minutit ja lisage iga järgmise kartuli jaoks kaks minutit mikrolaineahjus. Allpool on juhised, kuidas maguskartulit mikrolaineahjus aurutada. (Ärge kartke kartulit kilega või rätikuga katta, kuna bataat on oma jakiga - nahaga!)



  1. Puhastage bataadid jooksva vee all toorpuhastusharjaga ja kuivatage.
  2. Torka bataadikoor kahvliga läbi 5–6 korda.
  3. Pange bataat mikrolaineahjus ohutule plaadile ja mikrolaineahjus 5–10 minutiks - viieks minutiks ühe bataadi küpsetamiseks mikrolaineahjus ning lisage kaks minutit iga järgmise kartuli jaoks - pöörake neid poole peal.
  4. Olete lõpetanud bataadi mikrolaineahjus pesemise, kui kahvli sisse need hõlpsalt sisse puistavad. Kui need on liiga kindlad, jätkake maguskartulite küpsetamist mikrolaineahjus ühe minuti kaupa.

Mikrolaineahju maguskartuli retseptid

Bataadi mikrolaineahjus töötamine ei pea peatuma lihtsa kartuliga, mis on pintsakus! Nautige ühte neist suurepärastest maguskartuli lisanditest vähem kui 10 minutiga!

Mikrolainetega kartulipüree



Koostis:



aurutatud piima asemel piimapulbrit
  • 1 või enam maguskartulit
  • Soolata või
  • Sool

1. Küpseta maguskartuleid mikrolaineahjus vastavalt ülaltoodule.
2. Viiluta kartulid noaga pooleks.
3. Viige bataadi liha kaussi ja puder rohke või ja soolaga kartulipudruga või lihtsalt kahvliga. Kui teile meeldib maalähedane välimus, võite selle nahka jätta, mis suurendab ka toitaineid.

Mikrolaineahjus maguskartulikrõpsud



Koostis:



  • 1 või enam maguskartulit
  • Sool
  • Värskelt jahvatatud must pipar
  1. Lõigake pärgamentpaberi ring, et see sobiks mikrolaineahjus kasutatava plaadiga; katke pärgament kergelt küpsetuspihustiga.
  2. Viiluta bataat väga õhukeselt, ideaaljuhul a mandoliin , tuntud ka kui reguleeritav teralõikur.
  3. Pange veerand kartuliviiludest ühe kihina pärgamendile. Maitsesta soola ja pipraga.
  4. Mikrolaineahi on 4 minutit kõrge. Kontrollige krõbedust.
  5. Jätkake mikrolaineahjus 30-sekundiliste intervallidega, kuni see on krõbe. Korrake protseduuri ülejäänud kartuliviilude, soola ja pipraga.

SEOTUD: